Правильная осанка-один из показателей здоровья!
Как определить, правильная ли у детей осанка?
Этот вопрос, к сожалению, мы задаем себе порой довольно поздно. Правильная осанка является одним из важных показателей здоровья. Именно она создает условия таких основных систем, как дыхательная, сердечно-сосудистая и др. Осанка имеет не только эстетическое, но и социальное значение. Ведь максимальную работоспособность как в труде, так и в учебной деятельности можно достичь, лишь имея правильную осанку.
Причины неправильной осанки и её дефектов много: гиподинамия и как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении: ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной.
Развитию дефектов осанки способствует несоответствующая росту ребенка мебель, неудобная одежда, неправильные позы и привычки детей (опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование лежа в постели на боку), однообразные движения, неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок на свежем воздухе, недостаточный сон, нерациональный режим питания). Способствуют частые инфекционные и ОР заболевания.
Признаки правильной осанки:
-
Голова и туловище держатся прямо
-
Плечи симметричны и слегка отведены назад
-
Живот подтянут
-
Грудная клетка раздвинута и выступает вперед
-
В поясничной части есть небольшой изгиб вперед
-
Ноги прямые
-
Пятки вместе
-
Носки симметрично развернуты наружу.
Основным средством формирования правильной осанки и коррекции её нарушений являются занятия физическими упражнениями. Использование упражнений для развития больших мышечных групп, особенно спины, живота и ног, для создания мышечного корсета. Хорошим средством являются упражнения с различными предметами (мячи, обручи, палки, мешочки с песком и т.д.) Упражнения выполняются из положений: стоя, лежа, сидя на стуле, скамейке, на четвереньках.
Если в семье ребенок с ограниченными возможностями здоровья
ПАМЯТКА по правам семей, имеющих детей с ограниченными возможностями здоровья (детей-инвалидов)
